O rugby é considerado o desporto nacional da Nova Zelândia, em segundo lugar vem o críquete. Outros desportos populares são a corrida de cavalos, netball, futebol, automobilismo, golfe, natação, softball e ténis. A Nova Zelândia também tem feito boas participações no remo, vela e ciclismo. O país é reconhecido internacionalmente pelo bom desempenho em medalhas, em relação à sua pequena população, em Jogos Olímpicos e Jogos da Commonwealth.
A Nova Zelândia é também conhecida pelos seus desportos radicais e turismo de aventura. O montanhismo é também popular, sendo o escalador mais famoso do país, o falecido Sir Edmund Hillary, a primeira pessoa a chegar ao cume do Monte Everest.
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